一日に２リットルの飲水を飲むことは難しく思われます。下記の１５アドバイスに従うと、美術専門家によると、簡単にきれいになります。それは我々をふるいたたせるべきです！
- 一日中によく訪ねる所；寝台の側、玄関、仕事する所等には、飲水大型ガラスを置いて下さい。
- いつも飲水大型ペットボットルを側にお持ち下さい。
- ジュース（リンゴ、ぶどう、オレンジ等）を飲む時、飲水と半分半分混ぜて下さい。
- “体に悪い”料理をがまんできない程に食べたくなった場合、飲水１ガラスをお飲み下さい。そして、いらないカロリなしで、間もなくお腹が空かないようになります。
- 仕事中には、１時間に飲水１ガラスをお飲み下さい。仕事終わりには、１日分の飲水量になります。
- 紅茶やコーヒーの代わりにわずかな量の蜂蜜入り飲水をお飲み下さい。
- 仕事の所には、500ｃｃの氷入り容器を置いて、いつも飲水を入れたままにして下さい。ストローを使うと飲水をもっと飲めるようになります。
- 氷の代わりに冷凍果物：レモン、ライム、オレンジ等を使うと、味のさわやかなビタミン飲料になります。
- 料理の脂肪１グラム当たりに、飲水２オンス（役58ｇｍ）をお飲み下さい。
- いつも飲水小型ペットボットルを携帯して下さい。行列、車（バス、電車）の中で待っている間にお飲み下さい。
- ガラスをきれいに（金等）飾って下さい。
- 朝に起きて、すぐ飲水２ガラスをお飲み下さい。
- テレビを見る時、アイロンをかける時、料理を作る時、側に飲水小型ペットボットル（約0.6リットル）を置いて下さい。
- お飲みになる飲水量をガラスで計って下さい。
- 同僚とは、飲める飲水量にどちらが一番になるか賭けてみてください。