Спорт
Теги: полезные советы
Абсолютное большинство спортивных и тренажерных залов в Хабаровске и на Дальнем Востоке пользуются водой «Серебряный родник». Известные спортсмены: чемпионы и мастера спорта международного класса постоянно отмечают что именно вода от компании «Фоксэль» помогает им добиться наилучших результатов на тренировках.
Советы:
- Пейте охлажденную (но не ледяную) воду: она быстрее усваивается.
- Через каждые 10-15 минут тренировки выпивайте 20-25 мл воды (это составит стакан в час). Кофе, чай, кока-кола не годятся, так как кофеин — мягкий диуретик.
- Не ждите наступления жажды — это показатель плохого водного баланса.
- Взвешиванием до и после тренировки определите, какое количество жидкости вы теряете, и это количество возмещайте таким же количеством воды.
- Пейте медленно, мелкими глотками, с удовольствием.
- Пейте в течение дня средние порции воды, а не одноразовые большие порции.
- Перед тренировкой (за 1-2 часа) выпивайте несколько стаканов воды, это увеличит производительность тренировок.
Геннадий Бондаренко. О себе, мотоциклах и "Серебряном роднике".
Теги: полезные советы
